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双方签订协议，到民政办理登记即可；如果有一方不同意，么另一方也可以诉讼。要想真正消灭小肚子，就要持之做运动，同时也要注意饮食，不要吃油炸食品也不能暴饮暴食。还记得不要久坐，最好每隔1小时站起来活动一下。

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平板支撑 为了让腹部过多的脂肪燃烧掉，应该配合运动的方式来实现。运动目较多，不同的运动针对性不同，如果可以结合平板支撑来让核量提高，浴? 怎么瘦肚子最快、最有效？只需要坚持这3个方法：1、调整饮食内容，三分肉类、七分蔬菜 想要减掉腰腹赘肉，冷静期结婚证会作废吗你需要戒掉各种零食、啤酒、奶茶，戒掉各种下午茶、宵夜。瘦肚子，可以增加腹部的力量训练，不是因为腹部的力量训练可以减脂肪，而是你有没有，一般肌肉多的部位脂肪就少，增强腹部的力量训练一方面可以提高腹部的肌肉质量。